310 ジムに通い出して1か月

皆さんおはようございます。

さて、私事ですが、9月の頭から

フィットネスジムに通い出しました。

月に10回ですが・・・。

以前もご紹介したインボディを昨日計測しました。

一か月前から比較して

体重は変わらず・・・。

脂肪が2キロ減少

筋肉量が2キロ増加していました。

 

 

ポッコリ出ていたビール腹は、

無くなりました。

内臓脂肪が落ちた様です。

 

9月の初めは懸垂が出来なかったのですが

昨日、懸垂が10回程度であればできるようになりました。

筋肉が増えるのは楽しいですね。

 

今月からは、ウエイトの重りの記録も取っていこうと思っています。

 

30代も半ばになると、色々気を付けないといけないと

身にしみて感じます。

食べるものも、睡眠も

運動も・・・。

8歳の長男と公園で鬼ごっこを2時間したら・・・。

私は使い物にならなくなります(笑)

子供って元気ですね!(笑)

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コミュニケーションに、情熱を注ぐ。

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