皆さんおはようございます。

本日は食事の話です。

先日、フィットネスジムのインストラクターと食事の話になりました。

食事のバランスってとても大切ですよね。

これだけ食べていれば大丈夫！！

なんておいしい話はないですよね。

本当は20品目や30品目バランスよく摂取するのが理想らしいですが・・・。

とりあえず、一番最初にトライするとしたら。

ブロッコリー

ゆで卵

鶏のささみ

一応、一番最初に始めるとしたら、これを心掛けて接種していると

栄養素のバランスは良いようです。

汁物や発酵食品も食べたほうが良いみたいですが。

季節の食べ物を

旬の食べ物を食べる

地産地消。

地元の食べ物を食べるのがまた良いようです。

しかし、一番、現代食で良くないのが

食べ過ぎだそうです。

昔から腹八分目とはよく言ったモノです。

『食』という感じは

人を良くすると書きます。

食べるものや量によっては、

身体に悪影響を及ぼす様です。

３大疾病は

現代病の一つの片鱗として離されることが多いですが

まさに、食事が引き起こしている

とも言われています。

他にも

30分の有酸素運動

２リットルの水の接種

色々と健康を手にしようと思うと

大変ではありますね。

とりあえず、

ブロッコリーとささみとゆで卵を・・・

今晩のおかずにいかがでしょうか？？

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